Боевые искусства весьма разнообразны и различаются не только стилем, но и используемыми приёмами. Так, греко-римская, вольная борьба или, например, сумо – это силовые виды спорта. Они хороши для повышения гибкости и непосредственно силы, но полученные навыки мало подходят для использования в качестве приёмов самообороны.
А вот бокс и самбо – это практически боевые виды спорта. В процессе тренировок «ставится удар» и разрабатываются различные болевые приёмы, которые помогут при необходимости проявления самообороны. Однако какое из этих боевых искусств стоит изучать? Разберёмся, что лучше, бокс или самбо – и решим куда пойти или отдать ребёнка.
Бокс – одно из наиболее распространённых как в России, так и в мире боевых искусств. Оно и олимпийское, и глубоко коммерциализированное – и именно поэтому федераций, клубов и чемпионатов по нему более чем предостаточно. Конечно, большинство из них – частные, но в этом также кроется один из плюсов – большие зарплаты профессиональных спортсменов.
Главное достоинство бокса – на тренировках превосходно «ставят удар». То есть сила при ударах рукой просто впечатляющая. Также повышается точность и резкость движений, а это весьма важно как при уличных стычках, так и при просто повседневной физической активности – вроде необходимости передвинуть шкаф.
Стоит отметить, что занятия по боксу включают не только непосредственно спарринг. Во время тренировок спортсмены проходят целый комплекс упражнений, включая силовые виды физподготовки, фитнес, бег и многое другое. Высокая интенсивность занятий делает его настоящими кардиотренировками, благодаря чему он подходит и для борьбы с лишним весом.
В целом бокс характеризуется следующим образом:
Прекрасно ставит удар. Движения становятся более сильными и резкими, однако полностью контролируемыми;
Превосходно развивает мышцы рук и спины. Кроме того, он в целом положительно действует на опорно-двигательный аппарат, потому что спортсменам при спарринге требуется двигаться всем телом, одновременно оставаясь на ногах;
Правила разрешают удары только руками и только по верхней части тела. Использование ног либо удары ниже пояса однозначно запрещены и могут служить основанием для дисквалификации;
Большинство ударов приходится в голову, хотя по груди, рукам и животу бить также не запрещается.
Стоит отметить, что занятия боксом имеют несколько противопоказаний. Так, он запрещён при ряде заболеваний сердечно-сосудистой системы (всё-таки нагрузка на неё повышается значительно) и, главное, при некоторых проблемах с головным мозгом.
Говоря о практичности бокса при самообороне, стоит отметить, что он обладает как плюсами, так и минусами. В число первых входит правильно поставленный удар, благодаря которому опытный спортсмен сможет «вырубить» нападающего одним движением. А вот недостаточный контроль ног и отсутствие болевых либо удушающих приёмов в тренировках ограничивают свободу действий, если по каким-то причинам ударить в голову не получается.
Итак, подведём итоги.
Достоинства
Высокая интенсивность и разнообразие тренировок, которые в целом направлены на улучшение физической подготовки всего тела;
Превосходная постановка удара, благодаря которой движения становятся более резкими и сильными;
При определённых успехах в тренировках можно стать известным и высокооплачиваемым спортсменом;
Хорошо помогает при похудении.
Недостатки
Слабо развивает ловкость, в тренировках нет болевых и удушающих приёмов, которые могут быть крайне практичны в отношении самообороны;
Постоянные удары по голове и внутренним органам. Это действительно травмоопасно и в целом может привести к снижению интеллектуальных способностей.
Стоит упомянуть ещё одно важное преимущество бокса – психоэмоциональная разгрузка. Тренировки после напряжённого рабочего дня или стрессовых событий помогут сбросить гнев и выпустить потаённую злобу.
Самбо
Самбо – довольно молодой вид боевых искусств. Он появился в 60-х годах прошлого века в Советском союзе и базируется на дзюдо, однако предлагает гораздо более широкий спектр приёмов. Главное достоинство этого боевого искусства скрыто непосредственно в названии. Слово «самбо» расшифровывается как «самооборона без оружия».
Приёмы самбо действительно направлены на самооборону без использования оружия или подручных средств. Они подразумевают подсечки, броски, удушающие захваты и болевые удары. Поэтому травмоопасность этого вида спорта сравнительно высокая, что очень важно учесть при выборе.
Стоит отметить, что самбо существует в двух итерациях – спортивное и боевое. Различие между ними кроется в используемых ударах и движениях. Так, боевое самбо разрешает болевые и удушающие приёмы, в то время как спортивное запрещает их и ограничивается просто бросками, подсечками и подобными движениями, направленными на обезвреживание противника.
Об эффективности этого вида спорта в сфере самообороны говорит то, что боевое самбо до 1991 года было доступно только для силовых структур. Оно использовалось в тренировках солдат и «оперативников». Однако после распада СССР приёмы боевого самбо были рассекречены и стали доступны для всех желающих.
В целом самбо характеризуется следующим образом:
Улучшает контроль за своим телом. Повышает ловкость, гибкость, способность управлять движениями. Также самбо «прокачивает» самоуверенность и хладнокровность;
Развивает все группы мышц, включая даже ответственные за мелкую моторику. Приёмы самбо разрешают не только подсечки и удары ногами, но и захват одежды противника. А для этого нужно использовать пальцы;
Правила – относительно боевого самбо – разрешают непосредственное обезвреживание и обездвиживание противника. То есть допускаются не только броски и сваливания, но и болевые и удушающие приёмы;
Удары могут совершаться по всему телу. Но основная цель – это повалить и обездвижить (либо обезвредить) противника. Так что травматичность от непосредственно ударов крайне низкая.
В итоге самбо оказывается более эффективным в уличных потасовках, чем бокс. Однако стоит отметить, что тренировки по нему менее «приятны». Спортсмен может испытывать больше болевых ощущений.
Достоинства
Превосходное боевое искусство для тех, кто желает стать увереннее в себе и не бояться уличных потасовок и поединков;
Развивает все группы мышц и повышает самоуверенность;
Улучшает контроль за телом и моторикой, развивает хладнокровность и бесстрашие.
Недостатки
Существует в двух вариантах, важно выбрать правильный;
Несмотря на то, что это – международный вид спорта, федераций и клубов крайне мало, поэтому карьера самбиста – понятие довольно спорное.
Разумеется, самбо не так хорошо ставит удар и повышает физическую силу, как бокс. Зато оно полезнее в повседневной жизни и полученные на нём приёмы вполне могут использоваться при необходимости самообороны.
Кроме того, важно отметить меньшее число противопоказаний по занятиям самбо. Они общие для всех спортивных дисциплин, то есть – нестабильность шейных позвонков, близорукость и пороки сердца.
Сравнение
И бокс, и самбо – полезные виды спорта. Но полезны они по-разному. Поэтому важно сравнить эта два направления боевых искусств.
Что лучше всего развивает?
«Ставит удар», повышает физическую силу
Повышает ловкость, гибкость, контроль за телом и самоуверенность
Насколько хорош как кардиотренировка?
По сути, бокс и есть кардиотренировки
Нагрузки средние, при тренировках отрабатываются приёмы, а не повышается физическая сила
Насколько подходит для использования при самообороне?
Слабо подходит. Конечно, он улучшает силу и точность ударов, однако «уличные потасовки» проходят по совсем иным правилам
Прекрасно подходит. По сути, все приёмы самбо – это приёмы самообороны
Постоянные удары по голове. Редкая тренировка по боксу не заканчивается появлением физических увечий (синяков и подобных травм)
Применяются болевые и удушающие приёмы. Травмоопасность низкая, но во многом зависит от действий партнёра по спаррингу
Как проходят тренировки?
Занятия боксом только частично состоят из спарринга, спортсмен в основном тренируется физически – на силовых снарядах, беговых дорожках и подобных устройствах
В основном тренировки направлены на отработку приёмов. Для физического развития требуется отдельно ходить в спортзал
В каком возрасте можно пойти на это боевое искусство?
Может ли использоваться для похудения?
В целом самбо – это боевое искусство для тех, кто хочет научиться приёмам самообороны, приобрести хладнокровие, бесстрашие и уверенность в себе. А бокс – это силовой вид спорта, направленный на общее физическое развитие и постановку ударов.
Куда отдать ребёнка?
Итак, если хочется, чтобы ребёнок был сильным – то лучше отдать его на бокс. Этот вид боевых искусств направлен не только на постановку удара, но и на общее физическое развитие спортсмена. Но стоит отметить, что постоянные «тычки» в голову могут привести к нарушению интеллектуальных функций.
А если хочется, чтобы ребёнок мог постоять за себя и не боялся столкновений с различными «криминальными элементами», то ваш выбор – самбо. Конечно, физическим развитием придётся заниматься отдельно, отправляя сына или дочь в спортзал, однако приёмы, полученные на тренировках, отлично помогут в случаях необходимости самообороны.
Однако перед тем, как отправлять ребёнка на занятия тем или иным боевых искусством, стоит посетить с ним показательные тренировки, соревнования или «дни открытых дверей» спортивных клубов. Ведь и бокс, и самбо эффективны только в тех случаях, если заниматься ими регулярно. А при нежелании ребёнка тренировки будут пропускаться и потеряют свою действенность.
Приветствую на нашем сайте всех, чей интерес к спорту растет с каждым новым днем. Сегодня поговорим о двух кардинально разных видах спорта – боксе и дзюдо (в дословном переводе с японского – «мягкий путь», в переводе на английский JUDO). Нередко ударники интересуются исходом поединка дзюдоиста против боксера. Сегодня, встретив на улице незнакомого агрессивно настроенного парня практически невозможно узнать, какую тактику он использует в драке. Нередко многие застаны врасплох и не знают, как себя вести. Для подстраховки надо заранее узнать возможного соперника.
В случае дзюдоиста против боксера кто кого предугадать довольно затруднительно. В первую очередь учитывается уровень подготовки спортсменов (профессиональные заслуги и т.п.), категорию и конечно саму специфику боевого стиля. С одной стороны, боксер обладает опасным ударом, отработанной скоростью реакции и способностью выдерживать удар.
Но не имеет каких-либо навыков борьбы. Нередко отсутствуют и навыки правильного падения. Вследствие этого высок риск получить травму даже без добивания или удушения.
Важное правило! При падении нельзя выставлять руки вперед, иначе вывиха или перелома не избежать. В момент соприкосновения с полом/землей, чтобы не сбить дыхание необходимо сделать резкий выдох, желательно через рот.
Какой вид спорта эффективнее
Так что же лучше, дзюдо или бокс? Дзюдоисту в свою очередь крайне сложно нанести сокрушительный удар подготовленному боксеру. Скорее всего борец попытается сделать отвлекающие джебы в качестве подготовки к броску/захвату/проходу в ноги. Коварным приемом будет бросок через упор стопы в живот. При правильном выполнении дзюдоист оказывается сверху на оппоненте. В ММА эта позиция называется «маунт». Из нее очень удобно сделать добивание или болевой на руку «кимура».
Бой дзюдоиста против боксера проходит или на критично близкой дистанции (что выгодно борцу), или на дистанции вытянутой руки (что выгодно ударнику). В секциях по JUDO, самбо и т.п. зачастую учат: «Основа приема — захват». В критичную для вас дистанцию дзюдоист входит чтобы сделать прием. В этом виде спорта большинство бросков и подсечек проводятся через захват за рукава кимоно. Поэтому боксеру не выгодно отдавать свои руки, особенно если имеются длинные рукава.
Следует отметить, что дзюдоист против боксера в уличной драке будет стоять на прямых ногах. В этом виде спорта, в отличие от вольной борьбы, схватки проходят в полный рост. Это значит, что проход в ноги выполняться скорее всего не будет. На прямых ногах удобнее всего сделать подсечку/подножку/зацеп. Поэтому боксеру следует следить за своими ногами. Особенно ведущей левой, нередко выставленной вперед слишком сильно.
Дзюдо против кикбоксинга может быть неэффективно, если ударник активно и грамотно использует ноги и колени. В этом случае борцу трудно подойти ближе, и он вынужден играть по правилам ударника. Если ударник делает долгий возврат ноги после удара, это выйдет на пользу борцу. При захвате ноги легко сделать перевод в партер через подсечку или банальный толчок.
При попадании в партер лучше быстрее вернуться в стойку. Партер для боксера обернется следующим:
- Удушение;
- Болевой на руку, ногу или стопу (В JUDO есть болевые, при желании этому не сложно обучиться);
- Добивание (особенно в маунте или со спины, как это часто делает Хабиб Нурмагомедов).
При выходе из партера помогают отвлекающие удары, а также сильные ноги. Но лучше в этом попрактиковаться отдельно, если вы хотите обладать эффективными навыками защиты от представителя этой школы.
Дзюдо или кикбоксинг, кто победит – сложный вопрос. В любом единоборстве многое решает удачный момент, который будет на стороне и кикбоксера и представителя JUDO.
Что лучше, дзюдо или тайский бокс решает каждый для себя сам. Все зависит от конечной цели. Если требуется скорость, отточенность техники и координация – конечно же тайская школа бойцов. Если интересует работа с бросками, болевыми и нет потребности в ударах – JUDO лучший вариант.
На данный момент активно развиты оба вида спорта. Борьба опасна переломами конечностей, ушей и растяжением мышц, профессиональный бокс – нарушением ЦНС, переломами носа.
Спорт и дети
Бокс или дзюдо для ребенка решает отдельно каждый родитель. В любом случае правильные занятия спортом в раннем возрасте благотворно влияют на организм будущего мужчины. Отработанные навыки при этом переходят на уровень автоматизма, что особенно полезно в случае принятия решения связать жизнь с профессиональным спортом. При выборе спортивной секции для ребенка, необходимо руководствоваться теми требованиями, которые будут предъявляться ему на тренировках.
Говоря о правильных тренировках имеются ввиду оптимальные нагрузки, которым подвергается организм ребенка, а также противопоказания. Критичными могут оказаться удары по голове. Это может произойти и в боксе (если ребенка ставить в спарринги) и в JUDO (если в борцовской схватке он неправильно упадет или его неопытный оппонент выполнит бросок неправильно).
В чем минусы «мягкого пути»?
Какими могут быть минусы дзюдо? Сюда относится:
- Наличие куртки. При отсутствии на противнике плотной одежды, борцу данного стиля сложнее сделать надежный захват;
- Высок риск травмировать шею, позвоночник;
- Полное отсутствие навыков ударной техники.
Кто сильнее, боксер или дзюдоист? Стандартная драка предполагает нанесение сопернику умышленной травмы с целью самозащиты. Чаще всего агрессор предпочитает удары, поэтому в данном случае человек, занимающийся боксом обладает преимуществом. Стоит отметить – не так и легко пройти защиту соперника и сбить его в партер. Особенно когда он ожидает этого.
Выводы
Учитывая сказанное получаем вывод – отработка ударов на дальней дистанции и минимальные навыки защиты от бросков и проходов – залог успеха любого ударника.Дзюдо против бокса значительно эффективнее только в связке с грамотными комбинациями и контролем ног, а это можно позаимствовать только в секции бокса.
Спортивные тренировки не имеют ограничений по возрасту. Контактные виды, помимо общего физического развития, воспитывают силу воли, уверенность и смелость. Это особенно важно в детстве, когда у человека закладывается фундамент его будущего характера. Среди прочих, в нашей стране широко распространены бокс и самбо. Давайте подробней поговорим о каждом из них.
Тренировки по боксу
Этим видом может заниматься как взрослый, так и ребенок. Многие олимпийские чемпионы впервые поднимались на ринг в достаточно позднем возрасте. Бокс – не только спарринги. Это целый комплекс упражнений, включая элементы фитнеса, бег, силовые тренировки и мышечные нагрузки по улучшению реакции. Благодаря своему функционалу он хорошо подходит для борьбы с лишним весом.
Если вы боитесь постоянных ударов по область головы – предупредите об этом своего тренера. Хороший наставник никогда не поставит новичка против опытного боксера.
Некоторые спортивные клубы принимают детей только по достижению 5 лет. Это оправдано, так как бокс является достаточно жестким спортом, требующим постоянной самоотдачи.
Перед началом тренировок обязательно пройдите медицинский осмотр. Занятия противопоказаны после серьезных травм головы или проблем с сердцем.
Самбо
Искусство состоит из основных приемов смешанных единоборств. Оно делится на два вида: боевое и спортивное. Отличаются они возможностью применять удары, удушения и любое другое физическое воздействие на противника.
Самбо входит в обязательную программу обучения правоохранительных органов и специальных отрядов вооруженных сил. На занятиях большое внимание уделяется силовым и особым приемам. Из-за сложности упражнений, оно требует большего времени обучения. Многие самбисты с успехом применяют свои навыки в поединках с представителями других боевых искусств.
Для моральной подготовки, рекомендуется посетить первою тренировку в качестве зрителя. Внимательно проследите за всеми нюансами и пообщайтесь с посетителями секции.
Для детей самбо полезно силовыми упражнениями. Если ваш ребенок плохо подтягивается или отжимается на уроках физкультуры, то после нескольких месяцев тренировок, он забудет об этих недостатках.
Что общего между ними
Мы живем в очень непростое время. Контактный спорт подойдет для самообороны или защиты окружающих. Умение постоять за себя пригодится в будущем.
В обоих этих случаях решение о начале занятий должно быть обдуманным. Не стоит отдавать ребенка в секцию против его воли. Изучите информацию из интернета, поговорите с тренером, сходите на бесплатное занятие, а затем примите окончательное решение.
Бокс и самбо относятся к жестким видам спорта. Будьте готовы к получению синяков, царапин и различных ушибов. Поначалу вам это не грозит, так как новички не выполняют сложные упражнения.
Среди женщин контактный спорт все больше набирает популярность. По стране давно проводятся соревнования по боксу и самбо среди слабого пола.
Физически слабому человеку будет тяжело в первые месяцы. Утренняя пробежка или отжимания на руках, хоть немного подготовят вас к последующим тренировкам.
Отличия бокса от самбо
- Ударная техника. Бить руками разрешено везде, однако боксеры этому уделяют особое значение. По тяжести ударов он занимает первое место среди прочих видов спорта.
- Ограничение по здоровью. Спортивное самбо имеет меньше противопоказаний.
- Опасность получения травмы. Бокс – один из лидеров по этому фактору. Ни одно соревнование не обходится без наружных увечий. Для самбистов риск их получения также присутствует, однако, в меньшей степени.
- Популярность. Сторонников бокса в нашей стране на порядок больше. Причиной служит телевизор и интернет.
- Методика. Победа над противником достигается различными приемами. В боксе – это сильные удары. Для боевого самбо характерны различные захваты, удушение и броски.
- Период освоения. Подготовка к полноценным спаррингам в боксе, обычно занимает около трех месяцев. У самбо этот срок может достигать до полугода.
- Возраст приема детей. Опытные спортсмены не рекомендуют начинать заниматься боксом ребятам до шести лет. В это время происходит формирование мыслительных функций головного мозга.
- Последствия спаррингов. Постоянные удары по голове, отражаются на будущем здоровье. Спортивное самбо, где физическое воздействие отсутствует, полностью лишено такой опасности.
Что из них выбрать
Какая главная цель ваших тренировок? Давайте перечислим варианты ответа на этот вопрос, а затем исходя из этого, сделаем правильный выбор.
- Умение постоять за себя и своих близких. В условиях уличной драки бокс намного практичнее самбо. Но вместе с этим, существует риск превысить предел самообороны, по причине тяжелых ударов. И как следствие – понести уголовную ответственность. Самбо на фоне этого выглядит более предпочтительно.
- Спортивная карьера. Если вам больше 30 лет, то стать знаменитым спортсменом, скорее всего не получиться. А для детей эта дорога открыта. Большой спорт приносит немалые деньги. Бокс гораздо популярнее в мире, поэтому и доходы в нем приличнее.
- Воспитание силы духа. Любой контактный спорт подойдет для неуверенных в себе людей. Здесь выбор только за вами. Опирайтесь на медицинские показания, количество секций в вашем регионе, а также на мнения профессионалов.
- Общая физическая подготовка. В этом случае самый правильный выбор – это бокс. Никто не будет заставлять вас драться. Воспринимайте его как фитнес или тренажерный зал. У самбистов занятия больше проходят в парах, для отработки приемов.
