Баскетбол с какого возраста можно заниматься

С какого возраста можно заниматься баскетболом?

Баскетбол — это одновременно и один из самых популярных, и один из самых демократичных видов спорта. Есть масса спортивных дисциплин, накладывающих строгие ограничения на места занятий, экипировку, возраст и подготовку спортсменов. А для того, чтобы играть, нужны лишь кольца (иногда достаточно и одного), площадка с твёрдым покрытием и мяч. Популярности способствует и эластичный подход к возрасту игроков — одинаково доступен баскетбол для детей, подростков и даже людей весьма зрелого возраста.

Когда начинают заниматься

Большинство баскетбольных секций принимает детей уже в возрасте 4-5 лет. Однако это вовсе не означает, что старшим мальчикам и девочкам закрыта дорога в этот спорт. Напротив, подросток, практически ни разу не бравший в руки мяч, может сделать весьма успешную карьеру, начав заниматься в критически позднем для остальных видов спорта возрасте (14-16 лет). К примеру, один из самых титулованных советских баскетболистов Анатолий Мышкин сделал окончательный выбор в пользу баскетбола лишь в 15 лет после того, как за одно лето сильно добавил в росте. Иногда возникают казусы — родители, которые были категорически против занятий ребёнка баскетболом, года через три начинают упрашивать тренера взять его в команду обратно.

Как проходят занятия

В первые годы занятий дети практически не играют в баскетбол. Малышей прежде всего обучают работе с небольшим резиновым или мини-баскетбольным мячом. Главное на начальном этапе — научить детей правильно ловить, вести и бросать мяч. Верно сформированные навыки важны не только для дальнейшей карьеры. Они должны уберечь будущего баскетболиста от травматизма пальцев и кистей рук, являющегося большой бедой игроков.

Через пару лет дети начинают играть в баскетбол на специальной площадке размером 15 на 8 метров и кольцами на двухметровой высоте. Конечно, на настоящий спорт возня малышей на уменьшенной вдвое площадке походит мало, однако игра в данном случае больше является способом изучения правил и получения первых тактических навыков. Если научить детей правильному ведению или броску можно в процессе тренировок, то навыки бесконтактной борьбы, движения без мяча и командного взаимодействия легче всего получить в игре.

Сегодня мы расскажем все о баскетболе: в чем его польза, со скольки лет заниматься, есть ли противопоказания и многое другое.

Баскетбол для детей уникален тем, что развивает их не только физически, но и умственно. Наряду с выносливостью, отличной координацией и ловкостью ребенок улучшает зрение и логическое мышление, а также учится решать нестандартные задачи.

Со скольки лет

Баскетбол для детей — достаточно сложный вид спорта, требующий выносливости, хорошей координации, владения техникой игры и умения мыслить аналитически. Именно поэтому профессиональные тренеры рекомендуют отдавать ребенка на баскетбол не с самого раннего детства, а с 8-9 лет.

Этот возраст считается оптимальным, поскольку детский организм становится более крепким и подготовленным для серьезных нагрузок, улучшается координация, да и умственное развитие ребенка достигает необходимой отметки.

При этом, если вы решили во что бы то ни стало отдать свое чадо в баскетбол, необязательно ждать наступления идеального возраста. В 3-4 года ребенка уже можно отдать в гимнастику или на акробатику, а в 5-6 — на плавание, теннис или боевые искусства.

Любой вид спорта развивает физическую выносливость, гибкость, скорость реакции, ум и в целом становится отличной подготовкой к будущей секции.

Также малыша можно отдать в подготовительную группу баскетбольной секции, где первые 1-2 года он будет не изучать игровые техники и комбинации, а овладевать умением держать мяч и развивать общую физическую подготовку.

Медицинские противопоказания

Баскетбол — достаточно сложный вид спорта, предполагающий комплексные нагрузки на весь организм, поэтому для детей существует ряд врачебных противопоказаний. Так, заниматься нельзя при:

• некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях;
• нестабильности шейных позвонков;
• плоскостопии;
• язвенной болезни желудка;
• астме;
• некоторых заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

При этом в ряде случаев баскетбол может быть наоборот полезен для здоровья. Он не только укрепляет организм в целом, но и улучшает периферийное зрение и дыхательную систему, благотворно влияет на иммунитет и помогает сбросить лишний вес.

В любом случае, прежде чем отдавать ребенка на баскетбол, обязательно проконсультируйтесь с врачом и проведите комплексное обследование.

Мальчики и девочки

Многие родители боятся отдавать в баскетбол девочек. Кому-то этот вид спорта кажется слишком травмоопасным, кому-то — грубым и мальчишеским, а кто-то не хочет, чтобы девочка выросла слишком высокой.

Отчасти эти опасения не беспочвенны: будучи контактным спортом, баскетбол предполагает и жесткие столкновения на площадке, и возможность получить травмы. Однако без них не обходится практически ни один вид спорта, а девочки и мальчики рискуют абсолютно одинаково. На рост же в первую очередь влияет не спорт, а генетика.

Куда важнее для плодотворных занятий баскетболом не пол ребенка, а его физические и психологические данные.

Каким же детям больше всего подходит эта спортивная дисциплина?

• Высоким и подвижным холерикам;
• Открытым и общительным непоседам;
• Любителям работать в команде;
• Обладателям хорошей координации и быстрой реакции.

А вот застенчивого интроверта или сосредоточенного на личных достижениях ребенка лучше отдать в индивидуальный спорт, где он сможет полностью раскрыть свой потенциал (подробнее о темпераменте ребенка и видах спорта вы можете прочитать здесь).

Плюсы

Популярность баскетбола объясняется большим количеством плюсов этого вида спорта. Перечислим самые основные.

• Крепкое здоровье. Баскетбол развивает не только руки или ноги — он требует большой выносливости и действует на все группы мышц, укрепляя вместе с тем нервную, сердечно-сосудистую и дыхательную системы маленького спортсмена. Также баскетбол, как и любой спорт, снижает риск заболеваний: от сезонной простуды до серьезных болезней.
• Социальные навыки. Любой командный спорт помогает социализироваться, но именно в баскетболе обретают уверенность в себе высокие дети, особенно девочки, которые в обычном коллективе могут чувствовать себя белыми воронами. Кроме того, командная работа учит дисциплине, взаимопомощи, альтруизму и дарит чувство товарищества, которое необходимо любому ребенку.
• Умственное развитие. Стереотип об умственных способностях спортсменов уж точно не относится к баскетболу — здесь ребенка с малых лет учат быть тактиком, аналитиком и прогнозистом. Быстро среагировать на изменение ситуации, предсказать поведение противника, за считаные секунды придумать сложную тактическую комбинацию — такие умения пригодятся не только на игровой площадке.
• Доступность. Теоретически, чтобы научиться играть в баскетбол, нужны только мяч и кроссовки. Конечно, для профессионального уровня понадобятся регулярные занятия в секции и хороший тренер, но они не стоят заоблачных денег, а практиковаться ребенок может в любое время и совершенно бесплатно во дворе или в школьном спортивном зале, где точно есть хотя бы одно баскетбольное кольцо.
• Эмоциональная разрядка. Командные виды спорта хороши тем, что позволяют ребенку не только получить заряд адреналина и выпустить накопившуюся энергию, но и разделить сильные эмоции, будь то победа или поражение, со своей командой, чувствовать единение с другими людьми и развивать эмпатию.
• Сильный характер. Спортсмен, особенно профессионал, — это всегда человек с сильным характером и особой закалкой. А умение принимать поражения, добиваться целей и контролировать себя очень пригодятся ребенку в обычной жизни.

Минусы

У баскетбола для детей есть и свои недостатки. Их, впрочем, сравнительно немного.

• Риск получить травму. Самые уязвимые места баскетболистов — колени и плечи. Именно эти части тела травмируются чаще всего и, как правило, во время контакта с противником. Снизить риск травмы поможет хорошая экипировка, опытный тренер и регулярная правильная растяжка перед игрой.
• Медицинские противопоказания. К сожалению, не всем детям здоровье позволяет профессионально играть в баскетбол. Однако, если ваш ребенок попал в этот список, отчаиваться не нужно: обследуйтесь у спортивных врачей — возможно, малышу разрешат заниматься этим спортом на любительском уровне. Если же и такие нагрузки противопоказаны, придется выбрать более спокойную дисциплину: например плавание или конный спорт.
• Команда на первом месте. Этот недостаток можно назвать субъективным, ведь для одних детей очень важны личные достижения и внимание к их персоне, а другие предпочитают не выделяться и радуются возможности просто быть полезными команде. То же самое касается родителей: если вы крайне амбициозны в отношении своего ребенка, стоит заранее подготовиться к тому, что все внимание будет уделено не ему одному, а успехи команды важнее личных достижений.

Стоимость занятий

Баскетбол — один из самых демократичных видов спорта, когда речь заходит о финансовых вложениях. Основные статьи расхода — экипировка, непосредственно занятия и выездные мероприятия. Рассмотрим их подробнее.

1. Экипировка. Для занятий в секции приобретать дорогой профессиональный мяч не придется — свой собственный понадобится только для личных тренировок. В некоторых школах бесплатно выдают и всю необходимую экипировку.

Если же покупать ее самостоятельно, то в обязательном порядке ребенку понадобятся: баскетбольные кроссовки (от 3000 руб.), футболка (от 800 руб.) и спортивные штаны или шорты (от 1000 руб.). Баскетбольный мяч обойдется в среднем в 700-1000 руб., хотя можно приобрести и дешевле. Наколенники для защиты от ссадин и травм стоят от 1000 руб.

1. Занятия. Здесь действует тот же принцип, что и во многих других видах спорта: существуют как платные, так и полностью бесплатные секции. В платных стоимость начинается от 500 руб. за тренировку.

1. Выездные мероприятия. К ним относятся летние спортивные лагеря, выездные сборы и соревнования в других городах или странах. Последние, как правило, оплачивает принимающая сторона (за исключением дороги), а вот участие родителей в оплате лагерей и сборов варьируется и может составлять от нескольких процентов до полной стоимости.

Как выбрать секцию

Спортивные успехи ребенка зависят не только от личных талантов, но и от хорошей секции. К счастью, для занятий баскетболом выбрать подходящую труда не составит — благодаря популярности этого вида спорта варианты найдутся даже в маленьких городах.

Выбирая секцию, учитывайте:

• оснащение — для эффективных тренировок нужен не просто спортивный зал, а площадка соответствующего размера (28×15 м по стандартам Международной федерации баскетбола) и подходящее покрытие пола;
• свои финансовые возможности — узнайте, предлагает ли секция бесплатную экипировку, как оплачиваются выездные мероприятия, есть ли платные дополнительные тренировки, если секция в целом бесплатная, и т.д.;
• ожидания от занятий — если вы собираетесь вырастить чемпиона, обратите внимание на ДЮШС и СДЮШОР, а для занятий «для себя» подойдет любая районная секция;
• отзывы родителей и личные впечатления от тренера — прежде чем отдавать малыша в секцию, поищите о ней в отзывы в интернете, поспрашивайте знакомых и понаблюдайте за тренировкой лично;
• мнение ребенка — если по каким-то причинам маленькому спортсмену категорически не нравится в секции или в другой занимаются его друзья, не игнорируйте эти пожелания, ведь от спорта ребенок должен получать в первую очередь удовольствие.

Подводим итог

Баскетбол — динамичный, захватывающий и всесторонне развивающий ребенка вид спорта. Занимаясь им, юный спортсмен не только улучшит физическую форму, но и научится работать в команде и креативно мыслить.

Баскетбол одинаково хорошо подходит и мальчикам, и девочкам, главное условие — ребенок должен любить движение и быть коммуникабельным. Начинать занятия лучше в возрасте 8-9 лет, а тренироваться ребенок сможет в любой время года и при любой погоде — в зале или прямо на улице.

Дорогие читатели, если вы увидели ошибку в нашей статье, напишите нам об этом в комментариях. Мы обязательно ее исправим. Спасибо!

Родители девочки, ещё с малых лет задумываются о том, чем бы разнообразить досуг ребёнка, чтобы это занятие приносило не только удовольствие, но и пользу для здоровья.

Баскетбол является одной из самых захватывающих и интересных командных видов игр. Женский баскетбол уже давно не является экзотическим видом спорта, поскольку существует почти во всех странах мира, где проводятся ежегодные соревнования и чемпионаты.

Игра в баскетбол позволяет получать радость от собственных достижений и побед, что, определённо влияет на повышение самооценки девочки.

Плюсы занятий баскетболом для девочек

• В процессе игры активно развиваются и тренируются все группы мышц. В следствии, появляется способность умело владеть своим телом и чётко координировать все свои движения.
• Укрепляются сердечно-сосудистая, дыхательная, нервная системы.
• Формируется правильная осанка
• Ускоряется обмен веществ в организме.
• Становится более устойчивым вестибулярный аппарат и иммунитет.
• Вырабатывается выносливость, терпение и выдержка.
• Постоянные занятия и закалка способствуют профилактике всевозможных недугов, ангин и простуд.
• В связи с тем, что в игре требуется четкое представление траектории полёта мяча в кольцо, активно развивается пространственное и логическое мышление.
• Баскетбол – довольно динамичная и эмоциональная игра. Девочка, принимающая активное участие в игре, получает необходимую эмоциональную разрядку и учится себя контролировать.
• В командной игре она будет больше проявлять инициативу, научится ответственно выполнять отведённую для неё роль.
• Спорт способствует развитию целеустремлённого характера. Намеченные цели будут выполняться и за пределами спортивной площадки.
• Одним из преимуществ этой увлекательной игры является тот факт, что предельный возраст для того, чтобы отдать ребёнка на занятия, достаточно высок и составляет 13 лет – для девочек.

Минусы занятий баскетболом для девочек

• Прежде чем отправлять ребёнка на занятия, проконсультируйтесь с врачом и исключите все возможные противопоказания: нарушения в системе опорно-двигательного аппарата, проблемы с позвоночником, язвенные болезни, бронхиальная астма, плоскостопие.
• Перед началом игры необходимо обязательно подготовить организм и разогреть мышцы, чтобы избежать возможных переломов, поскольку баскетбол считается довольно травмоопасным видом спорта, ввиду неосторожности и невнимательности участников игры.
• Ни в коем случае не отдавайте ребёнка в команду, превышающую её возраст. Силы должны быть равны.
• Уделите особое внимание спортивной форме и обуви для занятий.
• Если вы планируете связать ребёнка с баскетболом на профессиональном уровне, учтите, что карьера спортсмена довольно коротка и сильно зависит от возраста и физического состояния.

Если девочка проявляет активное желание и тягу к баскетболу, то вам необходимо поддержать её стремления и помогать в достижении поставленных целей.

Воздействие баскетбола на организм девушки и его особенности

1. Изначально, постоянные систематические занятия следует начинать с 10-11 лет. По истечению 1-1,5 года занятий разрешается принимать активное участие в соревнованиях. В период подросткового возраста продолжительность игры ограничивается, и перерывы составляют по 10 минут между таймами в 12 минут.
2. По достижению девушки 13-15 лет тренировочная нагрузка значительно возрастает и увеличивается до 5-6 раз в неделю. В этом возрасте у девушек происходят физиологические изменения в состоянии вегетативной системы и, после соревнований, эти изменения выражены больше, нежели чем в периоды тренировок. Это связано с тем, что выполняется больший объем работы, впоследствии чего могут наблюдаться небольшие функциональные сдвиги.
3. Подростковый возраст, как известно, характеризуется эмоциональной составляющей, которая довольно неустойчива, что может являться причиной проявления ранимости.
4. Интенсивные физические нагрузки способствуют значительному снижению веса от нескольких сот грамм до 3 килограмм.
5. Во время игры увеличивается частота сердечных сокращений и артериальное давление.
6. Баскетбол способствует укреплению и повышает функциональность важных внутренних органов, а также улучшается координация деятельности глазных мышц.

Значение роста в игре

Рост не является важным условиям для игры в женский баскетбол. Тренер уделяет пристальное внимание количеству нагрузок и физическому состоянию участников, от которых зависит качество игры. Более того, набор и выпуск учащихся большинства спортивных школ не всегда бывает высокорослым.

Перспективы в будущем

Конечно, немаловажным и довольно значимым является денежная составляющая для спортсмена в будущем. Например, лучшие российские баскетболистки на высшем уровне зарабатывают довольно внушительные суммы.

Начиная с 17-18 лет, девушки, профессионально занимающиеся этой игрой, имеют большие перспективы и все шансы на заключение контрактов с известными клубами.

Выводы

Родителей девочек, в первую очередь, беспокоит тот факт, что во время игры, участники ведут себя довольно агрессивно, преследуя цель победить, и, тем самым, она может получить серьезные травмы. Несомненно, в этом есть своя доля правды, в процессе игры бывают падения и разные непредвиденные обстоятельства. Но в каком спорте нет травм? Безопасны только шахматы. Если ваша девочка с сильным характером и может постоять за себя, то по этому поводу переживать не стоит.

Баскетбол подходит детям, которые любят активные виды спорта, легки в общении, и могут работать в команде. Если ваш ребёнок замкнут в себе, то отдавать его на занятия по баскетболу не стоит. Подберите ей тот вид спорта, который способствует раскрытию таланта в качестве одиночного выступления.